Pagina inicial

Total de visualizações de página

pesquisar

Blog Archive

Horário de Brasília

bloguitho

Digite Seu E-mail Abaixo e receba atualizações

bloguitho

http://donwkiko.blogspot.com. Tecnologia do Blogger.

☺ Termos de Uso do bloguitho ☺

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Suco previne o envelhecimento precoce


Suco previne o envelhecimento precoce







Exercícios aeróbicos, como a corrida, provocam a produção de radicais livres, e o excesso deles no organismo pode danificar as membranas das células, levando a um estresse oxidativo e a um envelhecimento precoce. “Por isso, é importante uma dieta rica em alimentos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Assim, combate-se os radicais livres e previne-se lesões e doenças”, orienta Fabiana Honda, nutricionista da PB Consultoria em Nutrição, de São Paulo (SP).

Entre os alimentos que possuem essa função estão gengibre, canela, couve, laranja, frutas vermelhas, abacate, uvas roxas, maçã, melancia, gergelim, semente de linhaça e peixes ricos em ômega-3, como atum, sardinha e salmão.

Confira abaixo uma receita indicada por Fabiana.

Suco de morango, laranja e gengibre

Rendimento: 1 porção
Valor calórico: 140 Kcal
Proteínas: 2,2 g
Carboidratos: 35,6 g
Gorduras: 0,8 g

Ingredientes
– 6 morangos
– Suco de 2 laranjas
– 1 colher (café) de gengibre ralado

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, acrescente gelo.

0 comentários:

Seguidores

About Me